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はげ、薄毛対策
はげや薄毛に悩む人は大勢います。男性はほとんどの方が一度は悩み、女性でも最近では薄毛に悩むことが多いそうです。
かくゆう私もそのひとり。
私は今ちょうど３０歳になりますが、すでに１０代のときから「ハゲ」があだ名になっているほどでした（笑）。
ですので、当時からずっとはげや薄毛をなんとか対策したい、と考えていたのです。
しかし髪にお金もかけれない状態でしたのでなんとか自力で髪に良い方法を考えるしかなかったのです。
薄毛は自分で対策ができる。
その後、様々なことを試して、薄毛対策に励んできました。
その結果もあってか、２０代の内には禿げてしまうのではないか、と思っていた私の髪はなんとか今では人並みです。
残念ながらカラーやパーマなどのかっこいい髪型には怖くてできませんが（笑）。
はげや薄毛を対策したいのなら、ここに書いてあることを実践してみてください。
手遅れでなければ、かなりの確率で抜け毛を減らすことができ、薄毛対策になる方法です。
薄毛対策にはシャンプーから
まず取り組んだのがシャンプーを変える、ということでした。
シャンプーはＴＶのＣＭなどでもたくさんのメーカーが宣伝していますが、実はほとんどは石油由来のもの。
これは殺菌力は本当に強いのですが、どうしても頭皮にしてみると強すぎるのです。そこで
シャンプーをまずは天然成分のものに変える。
まずこれから取り組んでもらいたいと思います。
最も手軽に出来て、しかも効果も最もわかりやすい薄毛対策です。
天然成分のシャンプーは頭皮にもやさしく、もちろんきちんと髪や頭皮の汚れも落ちますので抜け毛が減少していく、というのが私も経験であります。
シャンプーの時間帯
また、シャンプーをする時間も問題です。 あなたは朝シャン派ですか？ それともゆっくり晩御飯のあとにでもシャンプーをしますか？ 両方とも、と言う方もいるかと思います。
髪には紫外線はかなりダメージを与えます。 朝シャンしかしない人は大抵、出かける直前にシャンプーをします。
頭皮には皮脂があり、これは実は頭を守る役割をしているそうです。 朝シャンしてすぐではこの皮脂が落ちていて無防備な状態の髪、頭皮に紫外線がやってきます。
これは髪にはとてもよろしくないです。
薄毛対策にはシャンプーはなるべく夜。
朝シャン派の人は帽子をかぶるとか、本当に朝早くにシャンプーをすることで頭皮を紫外線から守りましょう。
食事で薄毛対策
シャンプーを変えたら次は食事に気をつけます。
でもなかなか食事は変えられないですよね。
肉が好きな人がいきなり魚だけ、ではストレスになってしまうと思います。
しかも食事内容を変えてすぐに目に見えて効果があるかどうかはわかりずらく、モチベーションダウンにつながります。
そこでシャンプーを天然成分に変えた人は思い切って食事は好きなものを食べましょう！
ただし、重要なことがあります。
薄毛対策の為には十分な栄養を取る。
毛根には血管を伝わり栄養がとどきます。
例え一日に１００本抜け毛があろうが１００本また生え変わってくれば問題ありません。
その為にはきちんと体に栄養を取り込むこと。
無理に薄毛対策で食事を制限しつつ、髪によいとされるものを選んで食べるよりも栄養バランスを考えてしっかり食べる。
これがもっともストレスにならず、薄毛対策になる食事と言えると思います。
M型の薄毛
Ｍ型の薄毛、つまり生え際の薄毛対策には注意しなければいけないことがあります。 薄毛対策の代表選手といえば育毛剤。
唯一、育毛効果が認められている成分、ミノキシジルをご存知でしょうか？
ですが、M型の薄毛にはミノキシジルは効果がほとんどないとされています。
男性型脱毛症には効果があるとされているので使用も良いのかもしれませんが、育毛剤にも様々に特徴があります。
育毛剤の特徴も書いておりますので、くれぐれも間違った育毛剤を選ばずに薄毛対策に取り組んでもらいたいと思います。
女性の薄毛対策
女性も薄毛に悩む時代になりました。
しかし、女性はあまり若い内は薄毛の対策について知識を得ようとはしないのでよく勘違いをします。
例えば、女性が悩むことに産後や妊娠にまつわる抜け毛の増加があります。
これはごくごく一般的におこり、ほとんどの場合はほうっておくことが多いものです。
髪の専門家の美容師さんに聞いても「自然におさまるので心配いらない」という回答をされます。
この場合はどうしても気になるのでしたら育毛剤を使用するのもありなのですが、特に気にすることもない状態といえます。
しかし一方、女性にも壮年方脱毛症や男性型脱毛症と呼ばれる薄毛の原因があります。
これは対策が必要になってくるものなので、間違えないようにしましょう。
薄毛対策の結論
①まずはシャンプーを天然成分に変える。
②そして食事を十分に取る。栄養に関しては一度しっかりと調べてみてください。
③最終的にそれでもダメなら育毛剤に頼る。
この流れがベストだと思います。
育毛剤も①②がおろそかではそれほど効果が望めないので、まずはしっかりと①②をクリアーしていきましょう！